Couverture du livre Surf et Yoga - Boris Wilbois

Surf et Yoga – assouplissements, souffle, concentration, récupération

24,00€

Auteur : Boris Wilbois, photos d’Eric Chauché

Le Yoga au service du surfeur afin d’améliorer respiration, concentration et maîtrise, à nouveau disponible.

Nous proposons dans Surf et Yoga une voie qui est séduisante pour le surfeur, car dynamique : l’Ashtanga Yoga.

Cette pratique est bénéfique car elle va lui permettre de rendre sa phase de rame (80% du temps) plus confortable, plus fluide et plus efficace.

Grâce à la pratique du yoga, le corps du surfeur va s’assouplir afin d’ effectuer les manœuvres avec plus de fluidité et de se glisser dans les tubes avec une meilleure maîtrise.

Catégorie : Océan - surf Étiquettes : Ashtanga, Boris Wilbois, préparation physique, surf et yoga ISBN : 9782356600738

Description

Surf et yoga est conçu pour que le lecteur puisse essayer le yoga sans être obligé de participer à un cours. Des variantes lui seront proposées et les erreurs à ne pas commettre sont exposées. Le pratiquant trouvera des exercices respiratoires dans le but de développer sa capacité pulmonaire et de mieux contrôler son mental. Un point est fait sur les situations critiques (grosses vagues, compétitions…).

La récupération n’est pas négligée : nous passons en revue les courbatures et douleurs classiques des surfeurs et nous verrons d’un point de vue anatomique comment le yoga peut les chasser.

Surf et yoga a été longtemps épuisé. Il vient d’être réimprimé !

L'AUTEUR

Boris Wilbois enseigne l’ashtanga yoga depuis 10 ans dans son centre de yoga d’Anglet. De nombreux surfers suivent ses cours profitant de son expérience personnelle de surfeur et de yogi.

Il a suivi et suit encore des surfeurs professionnels dans leur préparation physique et mentale.

CARACTÉRISTIQUES

Reliure : Broché
Format : 24 x 22
Nombre de pages : 124

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